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易瘦体质是吃出来的?养成三个好习惯，或能提升新陈代谢

这是陈暖央身穿银光色短裙侧身拍摄的照片。我们看到她背部是大曝光。由于她经常锻炼，背部也只有肌肉，没有赘肉，苗条有致，妩媚动人。陈暖央在这段时间去了海边工作，在工作之余也出海游玩。看到海，她也激动地说：“看到大海每个细胞都在开心的跳跃”。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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这时候，我们就需要思考一下，可能是自己犯了以下六大错误。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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这几个方法要牢记：合理控制饮食，避免过度节食：在减肥期间，我们要控制热量摄入，但是避免过度节食。每天的热量摄入不低于基础代谢值。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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这次，她直接甩出一张自己拍的美照，狠狠打脸网上的那群键盘侠！她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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长期重量训练：重量训练可以帮助我们增加肌肉质量，同时也可以提升基础代谢值，帮助我们消耗脂肪，打造一副易瘦体质。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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长期跑步锻炼的人身材会比较苗条，即使是肥胖的人，在坚持跑步一段时间后，身材也会明显瘦下一圈。减低重量续做法。

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