龙华区运动减肥管理中心

抗阻训练如何补充蛋白质、到底应该补充多少?

不知不觉从2018到2021，已经过去了3年，两人相知相识、携手并行，都认定对方将是自己相伴一生的人！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

蛋白质类在人体内仅仅是构成肌肉组织吗?

不要再纠结体重的增减了，来举铁才是正经事！YSL星辰买不到又怎样，健身才能把你变成由内到外都光彩照人的女神！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

咖啡和健身究竟有什么关系，到底该不该喝?

不同于大部分模特骨感、单薄的纸片人身材，林央的身上带着一份恰到好处的饱满、肉感。不仅不显臃肿，反倒凸显健康活力、异常性感耐看！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

原来经常健身的人比普通人燃脂能力都强不少，为什么?

不少小伙伴认为喝水是一件无关紧要的小事；但实际上，忽视充足补水的重要性，不仅会妨碍身体正常循环、减缓新陈代谢，使脂肪更容易堆积体内；还会对身体健康产生负面影响。尤其是身体出现了下面这6种表现，那就是在提醒你该喝水了——状态低下、口干舌燥、尿液颜色深、头疼、口气重、甚至肌肉抽筋 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

程序员你不健身，还如何走上人生巅峰?

不少小伙伴，尤其是女生特别喜欢练坐姿髋内收寄希望用它去减掉大腿内侧的脂肪。实际上，并没有哪个健身动作存在局部减脂的奇效；而如果想要训练内收肌的话，宽距深蹲会更加合适、安全！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

Yanita还是你支持的那个健身美女吗?

不少人经常抱怨在练习侧平板支撑过程中、或练完后，肩膀总是格外酸痛难忍而这往往是因为，你的背部没有积极参与发力，肩膀不得不承受起所有的压力重量，结果也就可想而知了 减低重量续做法。

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