甘孜藏族自治州超重减肥集中营

减肥最关键的是锻炼方法吗?

匀称健美的高大身材，不管穿什么衣服，都如一个行走的衣架子！而力量爆棚的肌肉线条，与金老师与生俱来的儒雅气质，两者完美融合，简直分分钟迷倒一片年轻小姐姐！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

俯卧撑是否可以每天练?

越来越6的小哥，已经不满足于单纯地做普通俯卧撑，经常开始给自己添加点花样，也让每天的健身变得灵活起来。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

腹肌到底练几个月成型?急急急！

遇到需要分左右两边的动作不要问，是两边加起来做100个啊？还是每边做100个啊？问就是每边100个！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

为什么在训练上总是想走捷径，你适合HIIT吗?

与消瘦型体质恰恰相反，易胖型体质（Endomorph）的人身材通常比较敦实，不太擅长耐力跑动项目；且一吃多了就容易发胖，脂肪最容易堆积在腰腹区域！但同时，他们天生力量更强、肌肉更发达，比较适合往健美、或力量举重方向发展！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

初学健身的我，该每周训练几次?

与颈后过头推举动作相似，颈后高位下拉也会使肩部呈大幅度的外旋姿态，对训练者肩关节灵活性要求严苛，同样是大部分小伙伴们无法满足的。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

健身增肌初学者应该使用多重的哑铃训练?

与海豚俯卧撑比较类似，大家更为熟悉的「屈体俯卧撑」同样能将受力从胸肌，更多地转移、集中到肩膀三角肌上。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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