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大醉，还会让你的状态越来越差，睾丸素下降厉害，更严重的是，酒精还与亮氨酸氧化降低有关。而亮氨酸对增肌有重要作用。酒精对激素的影响还不止于此 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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大家在减肥的过程中是否遇到过这样的困扰：便秘、脸色暗淡、口臭、色斑、水桶腰？ 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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大家有没有一种，晚上睡觉的时候，下定决心，明天我要跑步多少公里，明天少吃多少东西，明天开始健身多久。第二天起床，照样是跟往常一样的吃喝，下班回家，来一个葛优躺，拿着点心，喝着果汁 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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大家可以想象一下，正常手工制作的面包，会在很短时间内变质。但是超市里的面包居然可以放到7天，30天 。减低重量续做法。

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大家对六块/八块腹肌、人鱼线、马甲线等并不陌生。同时也是大家最关心的。为什么别人能随心所欲的炫腹、而我们确是厚厚的肥肉 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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大家都知道，增肌首先要保证蛋白质摄取足够。我们应该从豆类、鱼类中来获取。虽然肉类中也富含蛋白质，但是肉类吃太多会容易变胖（去皮的鸡肉是不错的选择） 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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