突泉县跑步减肥中心

那些年健身踩过的坑，全是泪，亲自告诉你避坑指南

减肥过程中，我们需要降低热量摄入，以此来提升身体的热量缺口。而控制饮食的过程中，饥饿感是难以避免的，如果你无法忍受饥饿感，很容易暴饮暴食起来，导致减肥努力白费。减低重量续做法。

强紫外线锻炼的五个不需要，一定要记牢，尤其是最后一条

减肥的关键是减脂，而不是减重。只有体脂率下降了，你才是真正瘦下来了。那么，减掉一斤脂肪需要多少运动量，你知道吗？想要减掉一斤脂肪，需要消耗大约3500卡路里的热量。我想瘦身，我们还要更加重视。

臀腿力量到底有多重要?

减肥成功后，一定要注意保持健康饮食，不要再犯吃零食的错误。平时要记录卡路里摄入，三餐多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物，尤其是炸鸡、蛋糕、巧克力之类的食物。我希望诸位也能好好地体会这句话。

3项有效的下肢锻炼，帮你提升臀腿力量

减肥，是许多爱美人士的永恒话题，但是你是否知道：减肥并不等同于减重？体重不重要，脂肪率才是胖瘦的感觉。因此减脂才是减肥的主要目的，因为它能够帮助你减掉身体多余的脂肪，同时保留你的肌肉质量。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

180斤女胖子的绝地逆袭大法：只需2个月，胖小鸭变瘦天鹅

减掉10斤脂肪和减掉10斤体重之间的区别是非常明显的。减掉10斤脂肪可能会让你身材明显瘦下一圈，看起来更加苗条，身体更加健康。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

每天都坚持运动，但是健身效果不明显?试试做一下这些

坚持运动是保持健康体质的重要方法。如果你在年轻时就能养成锻炼的习惯，那么你会跟同龄人逐渐拉开差距。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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