东营区爱美丽减肥集中营

易瘦体质是吃出来的?养成三个好习惯，或能提升新陈代谢

很多妹子应该都认为吃水果可以帮助减肥，还美容养颜，不，水果里面所含的糖，吃多也是会让你长胖的，想要减肥，水果一天也要适量。我希望诸位也能好好地体会这句话。

90后海南姑娘，热爱健身，身材比例协调，健身和自律改变了她

很多肌肉男都会觉得长时间的有氧运动会导致肌肉流失，所以这也是为什么他们在健身房里的时候从来不上跑步机的原因。但是我觉得如果你每次进行有氧运动的时间把控得好，不仅可以增强你的心肺功能，增加体力，而且有利于肌肉的新陈代谢，这样才不会给人一种，明明是威猛的肌肉男，跑起步来却呼吸喘喘的感觉。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

美国35岁辣妈和16岁女儿，同框似姐妹，网友羡慕：身材保养得真好

很多刚健身的朋友，第一个关注点都会落在自己的腹部肌肉上，小腹是否平坦，肌肉是否结实，很多人在健身房做了很多关于腹部的训练。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

江西36岁女子，每天吃胡萝卜养肝，三个月后，肝恢复得怎么样了?

很多女孩都非常抵触力量训练，因为她们都害怕会把自己练成金刚芭比那样的身材。要知道女生练出和男生一样的大块头肌肉是非常可怕的，因为男性体内分泌的雄性激素更容易促进肌肉的增长，所以说，女生是一个非常不容易练出肌肉的群体。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

23岁广东女老师，人称哇塞女孩，双腿修长笔直，性感撩人

很多女生都认为通过节食，体重下降之后，久而久之马甲线就会自然的暴露出来，这是一个很错误的思想。如果马甲线真的那么容易练出的话，那为什么一个人练出马甲线之后会得到那么多人的赞赏呢，而且是发自内心地去钦佩她。减脂和练出马甲线不是同一回事，所以我们不能将它们相提并论。我们需要通过减肥来降低我们身体的体脂率，将多余的脂肪减下去之后，才能够更好的练出我们的马甲线，那具体怎么样来做呢？我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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很多人减肚子不成功，就是因为平时喝水太少，因此腹部器官无法进行新陈代谢的工作，很多毒素都淤积在腹部，那也会形成多余的腹部脂肪。由此看来，想要成功减掉大肚子，补充水分也是十分重要的，当然不是建议大家盲目喝水，也是要分时间段的，最好的时间是早上和饭后，记住了。减低重量续做法。

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