芳村区减肥食谱

骑士以91-89险胜热火，暂时保住了东部第三的位置

腹肌属于小肌群，是耐力肌群，但是不需要每天。

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腹部脂肪虽然难减，但并不意味着无法减掉，只不过其过程会更为缓慢，所以只要我们的减脂方法有效果，就值得我们坚持下去，此时要做的就是多给身体一些时间，随着体脂率的下降，腹部脂肪就会慢慢减少，所以不要在关键时刻放弃努力。

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腹部脂肪难减并不是从一开始就如此，如果我们体脂率比较高，在减脂开始的阶段，随着体脂率的下降，腹部脂肪也会有所减少，即使会比身体其他部位要缓慢一些，但是效果也还不错。

奇才核心球星约翰-沃尔即将在明天接受膝盖手术，因此无缘全明星赛。

腹部肥胖的人还得通过饮食控制的方式来去除多余的赘肉，因为大多数人的肥胖是吃出来的，饮食过程中没有忌口，大量摄入高热量食物。

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富含有食物纤维的食物有燕麦、荞麦、麦麸、大豆、茭白、芹菜、苦瓜、黑木耳等等，在日常饮食中增加富含膳食纤维的食物有利于我们减去内脏脂肪。

骑士队的更衣室问题可以说是风波不断，泰伦卢在队内的威信实在是不怎么样。

俯卧撑是一个自重训练，除了常规俯卧撑外，还有窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、下斜俯卧撑、击掌俯卧撑等各种升级训练，一个动作相当于一个健身房，可以达到多种锻炼效果。

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