港口区健身中心

五款适合夏季的减肥素食，超瘦身！超易学！对比2、不健身的人，在30岁后心肺功能会下降，骨质会流失，体能素质也会大不如前，你会发现整个人的精力跟状态都不如年轻人。

【跑友故事】跑步减肥50斤，你敢做也可以度过了适应期，你就进入平台期了，平台期有大、小平台之分，平台期是很难熬的一个阶段，因为在这个时期减重很辛苦，甚至有的人一点都不减。这个阶段要熬住，因为这是身体的一种自我保护，不降体重也是正常的。

科学减肥，远离减肥误区当我们想要减掉腹部脂肪之时，有相当一部分朋友会认为做一做腹部训练就可以达到目的，其实不然，因为减脂并不会局部发生，而腹部训练所针对的目标也只是腹部肌肉。

来自高级私教的16条减肥忠告，看完终身受益！当我们手头的工作变多的时候，总想着能够让自己变成多线程的，一个时间里能够同时处理很多项工作，这样虽然会让你的工作效率看似提高了，但是我们的大脑在同时处理多项事务的时候，是无法完全投入到其中任何一个的，而且你也无法长期处于这样的一种三头六臂的工作状态。

减腹动作，一个月让你小腹平坦！当提到减肥这一话题时，每个人的看法都不尽相同，有些人认为控制饮食并能够减肥，而有部分人都觉得减肥需要坚持运动才能达到效果。

瘦，就是这么吃出来的！不学后悔！当然了，如果你希望减肥效率翻倍，更快瘦下来，你还可以从饮食方面入手，比如：控制自己每天的卡路里摄入比平时降低400大卡。

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