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偷偷告诉你魔鬼身材是这样练出来的明星们也都做当看到林央的精致五官、漂亮脸蛋后，这简直完美得让人嫉妒吧眉眼间流露出的那一丝妩媚、撩人，更是杀伤力满满 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

就算胖成一堵城墙，我也要穿得漂亮！当节食达到1周，身体就会严重缺乏维他命、矿物质等元素，免疫系统会衰退，你将容易感冒生病，生命也会造受威胁！在这一阶段，你的肌肉、脂肪等等，任何的能量来源都已消耗殆尽，心脏病发生的机率将大幅增加。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

模特不会告诉你的8分钟腹肌教程！当代谢变快后，不管坐着躺着、甚至睡觉，都能燃烧消耗掉更多热量；减脂瘦身、管理身材也随之变得轻松自如！ 减低重量续做法。

边看电视边减肥，懒人可以学起来哦！当持续行走5分钟后，到了6-10分钟这一区间，心率会进一步加快到每分钟140次左右；所消耗的热量也会上涨到6卡路里/分钟。 我想瘦身，我们还要更加重视。

腿粗的姑娘们，教你如何拉伸瘦腿！蛋白质不仅对增肌很重要，对于减脂也有不可替代的作用，首先，蛋白质有助于卡路里燃烧，食物是具有热效应的，简单来说就是由于进食会引起身体能量消耗增加，因为食物的消化、吸收、转化等过程都需要能量，而身体处理蛋白质比处理碳水化合物要多消耗5%的能量，比处理脂肪要多消耗15%的能量。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

5分钟脸部按摩操，按出瓜子脸！但逐渐的，Ad曾经提到过减肥竟发现自己开始享受起了这种挑战、突破自我，大汗淋漓、走出舒适区的感觉；随之身材线条，都出现了肉眼可见的积极改变 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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