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训练频率具体如何落地?一定是因人而异的

例如：冲刺跑2分钟，慢跑2分钟。为一组。做15分钟-20分钟。这就是一个HIIT运动组合 。我想瘦身，我们还要更加重视。

你的训练频率高吗?是时候了解一番了

力线：力量的方向垂直于肌肉，对肌肉的刺激更好 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

围观大力士一周五练训练计划

来源于挪威的一项研究也指出，在运动员中分成两组，在不影响运动员体能的前提下，进行减重实验。结果显示，慢速减肥能确保减掉的体重来自脂肪，而且运动体能下降的都来自快速减肥 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

为什么健身者应该尽量拒绝深加工食物?

拉伸真的对预防有效吗？答案是：不一定。在澳大利亚有一个12周的实验，其中有1538位男性新兵，发现那些没有拉伸过和没拉伸过的实验对象。拉伤的情况并没有显著的区别 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

健身者真的需要完全杜绝脂类摄入吗?

拉伸解决不了你的酸痛，很多人都以为拉伸可以避免肌肉酸痛，肌肉通过训练后的酸痛是正常的。大约持续24-48小时，如果48小时过后，还没有恢复的话，那么你很有可能是受伤了。返回搜狐，查看更多 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

健身者训练多，夜间肌肉抽搐怎么破?

快速和极端的减脂、减重，就像在减肥比赛中，这些参与者增加了反弹的可能，因为这是一种叫做“代谢适应”的现象。也被称作代谢损伤。当身体对于极端的压力后，由于身体脂肪快速下降，身体是比较智能的，为了保护你的身体。在之后的时间内会采取储存脂肪，以让你在以后的时间不容易减去体重 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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