商都县美女减肥塑形中心

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组数：30秒为1组，做3组。如果腹部核心比较强壮的话，可以尝试1分钟为一组，做3组 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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注意事项：要达到适当的刺激，造成微受损，注意是微受损。不是 损伤。重量过大，次数过多，都有可能造成损伤 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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主要由氧气供能，全身主要肌群共同参与的运动，称为有氧运动。主要运动方式有：走路，慢跑，登山，单车，游泳等运动强度较低，持续性较长，有氧性较高 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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