在多种有氧项目中,跳绳的燃脂效率可是名列前茅的!那主要是因为,在跳绳过程中,身体从头到脚多块肌肉,会被同步、强烈地被调动起来。即使短短5分钟,所能消耗的卡路里也是相当可观的! 我想瘦身,我们还要更加重视。
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