陇县减肥咨询中心

210斤的胖子减到150斤 经验就这四句话多喝水可以减缓饥饿感的出现，有助于控制进食量，让你不知不觉控制卡路里摄入，有助于减肥。

抑制卡路里减肥法 健康不反弹多喝水，水是没有热量的，多喝水并不是促进脂肪的堆积，反而可以减缓饥饿感的出现，有助于控制进食量。

改掉这些生活习惯 你就会变瘦多吃一些膳食纤维丰富的食物，膳食纤维吸收水分后会膨胀，让你产生饱腹感，还能促进肠道蠕动。

不需要节食的10个减肥方案多吃蛋白质食物减肥期间多吃蛋白质食物是因为它可以提高我们的代谢率，从而帮助我们更有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。蛋白质食物可以让我们更容易产生饱腹感，而且本身的热效应很高，能减少对其他高热量食物的渴望。

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“低糖”碳酸饮料也致肥胖对于体脂率本不高，或者是随着体脂率的进一步下降，腹部脂肪的顽固性就出现了，此时，即使全身各个部位的脂肪都有明显的变化，腹部脂肪的变化也比较小了。

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