吉县减肥机构

分化锻炼----这一定是你健身道路上需要的一个知识点！

那么问题来了，应该怎样减掉肚子上的赘肉，甚至练出马甲线呢？今天减妞就给大家分享3个技巧，每天坚持的人，腹部都平坦了。

锻炼后浑身酸痛怎么办，乳酸表示这个锅我不背！

那么，6斤纯脂肪相当于多少热量呢？一斤纯脂肪大概可以供能3900大卡，6斤纯脂肪相当于是23400大卡。

直觉训练法，你到了应用这个法则训练的阶段了吗?

目前发现高强度间歇训练方式是非常好的减肥模式，就是因为这种运动的强度够高，同时还不停变化，让身体始终处于一种不适应的状态，身体就只能以非常“耗能”的方式来运作，这样就能消耗掉更多的热量。

窄握距杠铃卧推主要练什么，你以为只是胸肌吧！

每周安排2-3次抗阻力训练，比如：每次100个深蹲、100个俯卧撑、50个弓步蹲、50个山羊挺身，可以有效激活身体大部分肌群，让你每天消耗更多卡路里。

顶峰收缩在你的健身训练中有使用吗?

每天做一些让自己开心或者放松的事情，比如听音乐、看电影、逛街、聊天等等。

流汗越多脂肪分解越多，我可以这样认为吗?

每天睡眠时间不足5小时的话，在15年内体重增加的几率会高出百分之三十，而且睡眠不足还会增加你的食欲。

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