东城区青年减肥中心

健身人你知道体内的氮如何转化吗?不了解氮状态还如何增肌！

前段时间，Joleen的女儿在社交媒体上发了一张与妈妈的合影，一下子引起了网友热议，并在网上疯传了开来！ 减低重量续做法。

腰部赘肉多，侧卷腹做不了几个应该如何锻炼?

其中获赞最高、非常引人深思的一个回答为当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时... 我想瘦身，我们还要更加重视。

常见的举腿动作--上斜仰卧屈膝腿上摆

其中，单挑蜘蛛怪、肌肉劲爆、惊险刺激的画面，视觉冲击力十足，让人印象尤为深刻！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

菲尔·希斯一周五练健身计划，带你看看健美巨匠如何练！

其实在健身前，周围很多人觉得他的身材，已经算不错了。虽然体型稍显瘦削，但能看出鲜明的腹肌线条！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

提踵训练，打造小腿肌肉还得靠它！

其实不然！一方面，控制心率在所谓的燃脂区间确实能使消耗的能量更多地来源于脂肪，比重在50%左右；而强度更高，心率更快时，只有35%的能量消耗来源于脂肪。但另一方面，在高强度训练中所消耗的总能量，比低强度时，大大增多。因此即使比重降低，但能代谢消耗的实际脂肪量却更多！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

健身房训练，一双跑步鞋打天下合适吗?

普通情侣约会去逛街、看电影什么的。对于一禾、跟杨教练来说，泡在健身房里，一起训练、流汗就是最为完美的约会方式！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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