南涧彝族自治县女总裁直播减肥中心

一个自然健美运动员的健身计划

如果你又困又累的走进健身房，你的训练量可能达不到平时的一半。有研究表明，长期缺乏睡眠的人。在心理运动警觉性测试中，反应时间明显慢很多 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

健身的你真的适合饮用运动饮料?

如果你想进一步的雕刻自己的体型，在健身运动过程中，你可能会想通过增加训练或是增加负重来加强训练强度，也有的小伙伴会减少组间休息时间 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

健身者挑战极限重量你准备好了吗?

如果你是个夜猫子，或者一天保证不了自己的睡眠时8个小时，那么你之所以没有取得最佳训练效果可能是你自己造成的 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

施瓦辛格引体向上训练法则，绝对的经验之谈

如果你能一直的坚持运动下去，体脂肪确实会被消耗掉。但是这个时间是漫长的，这种运动方式的效率并不高 。减低重量续做法。

每个健身者都应该知道的增肌基础知识

如果你没有足够的水和睡眠，你的健身注定会失败 。我想瘦身，我们还要更加重视。

蛋白粉吃多了容易口渴和屁多，原来你并不孤单

如果你举了7次，那么你的10RM小于15KG。这时你就应该减少重量，是12KG，还是10KG。就需要你等到体力完全恢复之后，再测一次 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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