桑植县爱美丽减肥集中营

身高1米68的湖南模特，清纯颜值身材傲人，网友：令人沉醉

之前我们已经提到过，过量有氧会显著影响减脂效果；但另一方面，运动量不足也会。比如不少小伙伴寄希望于每周2-3次，每次30分钟的中低强度有氧运动，来高效减脂！但实际上，这样的训练量最多只能强身健体。而要想收获真正显著的瘦身效果，确保每周4次高强度训练，是必不可少的！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

河南23岁健身女网红，力量感身材，网友：我心动了

之前的一禾对运动很不感冒，身材特别纤瘦薄弱。在杨教练的带领下，开始尝试撸铁、练器械，还越练越上瘾，逐渐朝着健身女神的方向蜕变！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

26岁贵州幼儿园老师，高冷气质，健美身材，网友：想回去复读

之前，她也曾被好女不过百之类的狭隘审美所束缚，坚信体重越轻、身材越好。每天早晚上秤，整个人的情绪都为体重秤上的数字所操控、左右 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

长期健身，会有哪些副作用呢?

之后屈膝跳回到深蹲姿态，仍要确保膝盖处于手肘外侧。最后起身、回到直立预备姿态；便可继续重复跳跃-深蹲-平板支撑-俯卧撑这一系列动作了。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

98年健身网红教练，刀刻般的腹肌太迷人，健身改变了他

之后，她开始重视身体健康，一步一个脚印、稳扎稳打地走运动健身+均衡饮食的科学路线！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

22岁模特走红，坚持健身，网友：我想跟她一起练

之后，她更在社交平台上晒出拍片结果、并发文说我的丰满胸部是天生的，没有做过任何手术。但一直以来，都有很多人对我的身材存在质疑，所以现在我只能通过医学手段来证明自己！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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