博湖县瘦身运动中心

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我们总是很饿是因为饥饿迫使我们吃东西，或许是我们吃得太少。每次一说到减肥的时候，总是不能脱离控制饮食四个字，而不是减肥，所以减肥的时候也不能光注意减肥，每天可以适当减少20%左右的食物，这样不会饿得太快，摄入量慢慢减少就能瘦下来。我想瘦身，我们还要更加重视。

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我们要知道，健身不是盲目的追求，健身效果的好坏则取决于我们对这些动作的选择和对这些动作训练的质量，而不是取决于数量 我们把一个动作吃得干净，会比我们只仅仅是了解四五个动作的效果都会好。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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我们的身体运动前后都处于僵硬的状态，拉伸可以帮助我们更好地进入运动状态，运动完之后再次进行拉伸，可以帮我们恢复肌肉的弹性，不会增加肌肉腿的危险。因为我们锻炼腿部会用到我们腿部去发力，所以在拉伸的时候要着重去拉伸我们的腿部。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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我们身体全身上下是有无数个肌肉群的，有大肌群，也有小肌群。对于想要锻炼的肌肉群，一定不能盲目的频繁锻炼，要知道每一个肌肉群都是需要有休息时间的。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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我们运动是为了使身体更加健康，而不是为了运动而运动，如果不能使用正确的锻炼方法，就会给身体带来严重的后果，所以我们必须注意以下几点，不要因为错误的方法而影响锻炼效果。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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我们先来看看锻炼之后肌肉酸痛的原因是什么？肌肉酸痛在锻炼过程当中有良性酸痛与持续性酸痛。良性酸痛是正常的，也是避免不了的，当我们进行训练48小时之后，就会出现肌肉酸痛，科学解释就是肌肉离心运动造成的。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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