郧西县72小时减肥班训练营

骨盆前倾的危害之解决方法，常穿高跟鞋，需要注意

有生命活动时无时无刻都在呼吸，连简单的呼吸也隐藏着许多的学问。

健身新手应必备三大心态，助你雕刻身材

有人说瘦人就不会的脂肪肝，会过度减肥，不吃饭，殊不知过度减肥造成的营养不良也会的脂肪肝，长期的饥饿和消化道吸收障碍会造成机体蛋白质不足，这也会得脂肪肝。

锻炼腹肌，是选择卷腹?还是仰卧起坐?

有的人长时间运动量不足，体重会超标，在锻炼过程中需要能量提供，多余的脂肪就会转变成能量，从而减少脂肪量。

十字挺身

有的人为了让自己瘦下来，三餐都不吃主食，而喜欢吃一些清淡的食物，像蔬菜沙拉、水果沙拉，成为了很多人的最爱，认为这种蔬菜沙拉，不仅能充饥，还可以让自己瘦下来。

健身教练教你几种简单的HIIT动作，助你增肌减脂。

有的人胳膊粗想瘦胳膊，有的人腿粗想瘦腿，还有那么一类人，明明不胖，但是却有小肚子，让原本可以完美的身材，总是存在一些“瑕疵”。

健身中，什么运动增肌减脂效果最好?就是HIIT运动

有的人肥胖局限在某个部位，特别是腹部，明明手脚体脂均匀，并没有过多的赘肉，但腹部的赘肉却累积很多。

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