海宁市72小时减肥中心

20岁空姐，身高一米七，长相清纯动人，网友：羡慕她的好身材

高强度的运动可以刺激乳酸的分泌，乳酸的提高，可以刺激生长激素的分泌。增加肌肉，减少脂肪较明显 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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高强度：迅速跨出，迅速收回脚。间歇：高强度1分钟，减缓速度做20秒 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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高强度：速度加快持续1分钟。间歇：放松走动30秒 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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高强度：频率加快。间歇：持续1分钟，放松30秒 。减低重量续做法。

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杠铃放在大腿前侧位置，双手握距略小于肩部，背部挺直，肩胛骨锁死 。我想瘦身，我们还要更加重视。

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腹肌主要分三个部位，腹直肌，就是我们传说中的六块/八块腹肌。腹内外斜肌就是我们所说的腹内外斜肌。还有深层肌肉腹横肌也是不可忽视的 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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