普洱哈尼族彝族自治县减肥咨询免费中心

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在这个阶段，我建议大家摄入优质的高蛋白，蛋白质是可以帮助身体进行减肥的，因为蛋白质还有可以转化成抑制脂肪生成的物质。我推荐大家通过天然的食物摄取蛋白质，每日摄取100克左右。我希望诸位也能好好地体会这句话。

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在我们例假的时候我们是不适合做剧烈运动的，尤其是那种震动特别强的运动，腹压的动作都是不可以做的。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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在我们运动的时候，表面的血管扩张，那么我们的体温就会升高，在体温升高的过程当中，我们身上的毛孔舒张。有些人运动之后喜欢喝冷水，也喜欢用冷水洗澡，都是为了一时的凉快。但冷水洗澡会使张开的毛孔突然紧缩收缩，结果就是我们的生理机能紊乱，免疫功能下降，而实际上，腹痛、哮喘等症状很容易发生。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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在我们平时走路的时候，身体重心要注重好，不要前倾后仰，不要弓背，不要让重心过于前倾，不要向后仰起上身，做好标准的姿势这样才能保持练习的效果。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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在进行腿部锻炼时，不要盲目地过高估计自己。重量训练要有一个循序渐进的过程，由轻到重，注意每一个动作是否标准。避免由于热身准备动作不足，造成肌肉拉伤等现象的出现，有很多刚刚接触健身的人都会立刻进行大重量的训练，这种做法是不可取的。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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在决定塑形之前，可以先了解一下自身身材的比例以及弱点。但是如果全身都是脂肪的话，那么完全分析不出来，所以无论最后的目的是什么，减肥也一定是主线。减低重量续做法。

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