宁江区快速瘦身中心

每天蹲蹲跳跳就能拥有完美的身材那么问题来了，应该怎样减掉肚子上的赘肉，甚至练出马甲线呢？今天减妞就给大家分享3个技巧，每天坚持的人，腹部都平坦了。

不是不吃，而是控制！教你懒人瘦身必知的低卡饮食那么，6斤纯脂肪相当于多少热量呢？一斤纯脂肪大概可以供能3900大卡，6斤纯脂肪相当于是23400大卡。

跑步减肥需要注意的事项，跑跑更健康！目前发现高强度间歇训练方式是非常好的减肥模式，就是因为这种运动的强度够高，同时还不停变化，让身体始终处于一种不适应的状态，身体就只能以非常“耗能”的方式来运作，这样就能消耗掉更多的热量。

10种消脂减肥食物，让你瘦身快人一步每周安排2-3次抗阻力训练，比如：每次100个深蹲、100个俯卧撑、50个弓步蹲、50个山羊挺身，可以有效激活身体大部分肌群，让你每天消耗更多卡路里。

几种特殊气味巧组合 让你变美变瘦每天做一些让自己开心或者放松的事情，比如听音乐、看电影、逛街、聊天等等。

一个奇葩90后女孩，自制奶昔32天狂瘦17斤每天睡眠时间不足5小时的话，在15年内体重增加的几率会高出百分之三十，而且睡眠不足还会增加你的食欲。

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