阿成区超重减肥集中营

锻炼了就能够健康吗?

在日常健身撸铁时，不少人都或多或少存在比较关注练胸、却忽略练背的情况。虽说饱满壮硕的铠甲胸颇受青睐、追捧；但宽厚有力的V型背，线条分明的圣诞树同样能为整体身材、气场大大加分！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

注意这几点，别让这些后果钻空子

在屈肘下拉时，如果两侧手肘过度展开，会导致力量主要集中在肩膀、手臂肌肉上，不仅会明显影响练背效果，还很容易给肩、肘2个关节施加大量额外压力，引发不适伤病！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

16+8间歇性断食法，可靠吗?不节食不运动，轻松瘦

在强化肌肉的同时，只有减掉周围的多余脂肪，才能使胸肌形态鲜明有力，这一点对于体重超标、身材臃肿的小伙伴们而言，格外关键！为此，必须做到下面4点 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

什么动作可以做到全身锻炼?看看这些，你都能学会

在平板支撑姿态时，小伙伴们需要注意保持肩膀与手腕在垂直的一条直线上，整个身体从头到脚成一条线。在检查姿态准确后，屈臂完成一个俯卧撑动作。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

健身不需要理由，一个就够了，为了遇见更完美的自己

在美女如云的演艺圈中，身材外形问题让徐冬冬屡屡受挫，到处碰钉子，接不到好角色，只能天天跑龙套。在这样的重压之下，她开始疯狂减肥，甚至采用了特别有害健康的催吐方式！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

那些年健身踩过的坑，全是泪，亲自告诉你避坑指南

在忙碌工作、卖力健身之余，J说过一句我要减肥的话mie也会劳逸结合、放松自我—-去旅游探索、打高尔夫、去享受自然阳光 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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