曲周县腹部怎么减肥

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刚开始开合跳的时候，可以1-2分钟为一组，组间休息2-3分钟，这样可以达到高强度间歇训练的效果，训练后身体还能持续燃脂。

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刚刚上面已经提到，不存在局部减脂，换句话说就是“减脂减全身”，当全身脂肪减少的时候，腹部脂肪也会减少，其他身体部位同理

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改善肥胖问题。重度肥胖患者很难驾驭大强度训练，而健走就是很好的入门训练，难度比较低，容易坚持下来。

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腹式呼吸的要点：先用鼻子缓慢吸气，感受到腹部、胸腔都被气体填满，然后再缓慢收起胸腔，同时用嘴将气吐尽。

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腹肌训练属于无氧运动，会撕裂肌肉纤维，每次训练后要花48小时的时间让肌肉进行生长跟修复，这样才能有效提升肌肉维度，更快练出腹肌线条。

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腹肌对称与否，是由基因决定的。有的人天生腹肌对称，有的人天生腹肌不对称，这是后天的努力无法改变的。如果你练出的腹肌很对称，那么恭喜了，这可能是别人羡慕不来的。

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