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120斤女护士，肤白貌美，身材火辣，网友：健身改变了她！

眼看着温度一度度升高，沉迷于啤酒烧烤小龙虾的日子爽不爽，低头再看看自己的肚子还吃得下去吗？ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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颜值爆表、马甲线+蜜桃臀全部在线，这个钢琴女神有着无数女生都想要的身材 减低重量续做法。

当她脱下制服后，身材的优势展现得一览无遗，网友大惊：神仙身材

哑铃前平举这个动作本身并不存在显著缺陷，安全系数也很高。但考虑到在日常健身中，通过一系列复合推举动作（例如卧推、过头推举等）的训练，绝大多数小伙伴的前三角肌已经格外强壮，而后三角肌则相对较弱。 我想瘦身，我们还要更加重视。

韩国高尔夫球女神，拥有理想的身材，她是怎么做到的呢?

哑铃夹胸，这一孤立训练动作，不仅能针对强化内胸肌，也就是胸中缝区域，使整体胸肌更为有型。还能帮助新手找到准确、强烈的肌肉发力感，提升整体练胸效果！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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训练位于肩部表层的三角肌，主要作用是打造饱满挺拔的形态；而如果要想尽可能地预防伤病发生，除了充分热身外，强化肩部更深层、用来稳定支持肩膀活动的「肩袖肌群」也很关键！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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训练量越大，减脂效果越好往往是小伙伴们对有氧运动最普遍的一大错误认知！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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