即墨市跳绳减肥中心

健身训练如何呼吸，你的训练节奏把握好了吗?

生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。所以点一盘生菜沙拉，酒足饭饱之后，既可以解腻又可以解酒，这也是不错的选择。

跑步机当晾衣架据说不错！

深蹲训练可以提升下肢肌肉含量，从而提升基础代谢值，让你每天不知不觉消耗更多卡路里，有助于身体燃脂，有助于打造一副易瘦体质。

月到中秋分外明，你吃月饼了吗?

深蹲训练可以促进睾酮分泌，睾酮是男士主要分泌的一种激素，随着年龄的增长，体内睾酮会逐年流失。而深蹲训练可以促睾，让你保持旺盛体能，年轻的身体状态。

那一本健身书适合健身初学者入门?

深蹲是一个锻炼臀腿肌群的黄金复合动作，对于长时间久坐不动的人来说，深蹲可以激活下肢肌群，改善臀型下垂问题，塑造饱满翘臀，让你拥有好看的臀腿曲线。

腹横肌是一种怎样的存在?

身材瘦弱，想要增肌练壮的人，可以多做一些抗阻力训练，比如俯卧撑、引体向上、深蹲、弓步蹲、山羊挺身、卧推之类的动作来强化自身肌肉线条，提升魅力指数。

健身之一本正经的胡说八道——乳酸

身材变苗条了。跑步1小时至少可以消耗500大卡的热量，如果你能坚持跑步3个月，基本可以改善肥胖问题，坚持跑步半年，你的身材会恢复苗条，人也会变得更自信。

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