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科学家：红酒和巧克力有助于保持苗条身材多样化饮食，均衡营养摄入。不同食物的营养成分是不同的，身体所需碳水、脂肪、蛋白质、维生素等物质，这就要求我们要合理补充主食、肉类、蔬菜、水果、奶制品等食物，身体才能更加高效的运转，更健康的瘦下来。

这些不发胖的饮食法则 一辈子受用！多喝水可以减缓饥饿感的出现，有助于控制进食量，让你不知不觉控制卡路里摄入，有助于减肥。

一日5餐减肥法详细步骤及注意事项多喝水，水是没有热量的，多喝水并不是促进脂肪的堆积，反而可以减缓饥饿感的出现，有助于控制进食量。

蒋劲夫坚持跑步 要做那个最强的自己多吃一些膳食纤维丰富的食物，膳食纤维吸收水分后会膨胀，让你产生饱腹感，还能促进肠道蠕动。

陈思诚健身照曝光 挑战真正的男子汉多吃蛋白质食物减肥期间多吃蛋白质食物是因为它可以提高我们的代谢率，从而帮助我们更有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。蛋白质食物可以让我们更容易产生饱腹感，而且本身的热效应很高，能减少对其他高热量食物的渴望。

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