自贡市运动减肥管理中心

晚餐怎么吃才不易长胖?

每次健身练5-8个动作，以复合训练动作为主。确保强度到位，并循序渐进地逐步加大负重。 减低重量续做法。

现在才是减肥的黄金时间！冬季减肥的最大障碍，你最好早点知道！

每100克鳕鱼所含的热量都不到100卡路里，脂肪含量不足1克，就能为人体补充20克蛋白质，1.4-2.3克的肌酸！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

吃蛋白粉就能长肌肉?健身方面原来有这么多谣言?

没想到一路过关斩将省赛、全国赛，直到最后踏上世界舞台就连现在回忆起这一切，都感觉跟做梦一样不可思议！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

健身搭档：运动的第一动力

迈出舒适圈，走入完全陌生的力量区。起初，金允智对各种健身动作、器械使用可谓是一无所知 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

嗖拉拉告诉你，减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象

绿茶，除了在保障人体健康方面独具优势外（比如保护心血管，降低胆固醇，预防高血压、糖尿病等），其中所含的咖啡因、以及儿茶素成分，能有效抑制食欲，并在一定程度上加速脂肪燃烧代谢，绝对是减脂人群的首选饮品之一！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

减脂的关键到底在于哪一点?网友：没太整明白

芦笋含钠量低，含钾量高，有助于身体获得稳定的电解质平衡，减少腹胀。此外，芦笋的热量很低，膳食纤维含量丰富，是减肥期间非常棒的食材选择。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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