淮阴县减肥机构

健身的你，蛋白粉吃太多怕不怕?

节食减肥会对身体产生负面的影响，身体需要足够的营养和能量来支撑正常的新陈代谢，而节食会造成营养不良，导致代谢率下降，增加体重反弹的风险。此外，长期的节食减肥会导致身体激素分泌紊乱，影响体内环境的稳定性和健康状态。

身体脂肪含量高，减脂原理其实很简单！

健身最重要的还是坚持，三分钟热度的行为，是无法让你感受到自身的蜕变的。只有长时间的坚持，才能收获健身的多个益处。

增肌训练每天做是不是增肌效果更佳?

健身要保证频率，一周锻炼3次以上，健身强度也要循序渐进，从低强度运动开始，每次健身时间控制在90分钟以内即可，包括热身、放松、力量训练、有氧运动这四个步骤。

健身训练中组数和次数，你必知的健身基础！

健身新手与老手存在体力、体能方面的差异，身材发展进度也是不同的，适合的健身计划也是不同的。

健身人关于心率应该知道的一切！

健身是一件值得长期坚持的事情，在健身的过程中，我们还要结合科学的饮食管理，规律作息，同时保持足够的耐心跟坚持，时间会回馈你更好的自己。

健身训练如何呼吸，你的训练节奏把握好了吗?

健身是一件需要长时间坚持，才能有所成就的事情。健身初期，你可以从低强度训练开始，每次健身30-60分钟，一段时间后再循序渐进提升训练强度，这样才能保持健身动力，在健身路上走得更远。

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