文峰区爱美丽减肥集中营

常见的举腿动作--上斜仰卧屈膝腿上摆

就算你不打算增肌，准备减肥，睡眠也许不能帮助你多减几斤，但是它可以帮助你让你减掉的重量更多是脂肪 。我想瘦身，我们还要更加重视。

菲尔·希斯一周五练健身计划，带你看看健美巨匠如何练！

警觉性慢意味着认知能力和运动能力低。另外，研究发现睡眠匮乏的人更容易出错，导致受伤的几率增加。如果受了伤，就根本无法训练 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

提踵训练，打造小腿肌肉还得靠它！

经过上周的恢复性训练，本周开始应该更加注重你的步伐，如果你感觉到自己发出“呼哧呼哧”的呼吸声，也不能正常的交谈了，那么你就应该慢下来，打好基础再进阶 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

健身房训练，一双跑步鞋打天下合适吗?

近日，在某社交网站上人气女星赵丽颖晒图，要进行汗水妆容 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

拉力器胸前十字交叉，换个名字就不认识你了吗?

尽量不要站着休息。因为这样会让你的身体很快冷下来 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

关于健身餐，你有自己动手制作吗?

今天我跟大家分享是另一种方法，利用好你的组间休息时间，来进一步的提高健身训练成果 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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